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心肌梗塞前兆，營養師教6招逆轉血管硬化 - 健康遠見

全穀的膳食纖維、維生素及礦物質含量比精緻穀類還要高，可以幫助降低血壓及血脂。 建議每日三餐中至少有一餐要吃到全穀類，如地瓜、芋頭、南瓜、紅豆、 ...

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