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降膽固醇？謹記「9大食物、5招簡單運動」讓三高 - 每日健康

研究顯示，每天吃5-10g的纖維能降低低密度脂蛋白-膽固醇(LDL-膽固醇) 3%-5%。 3.燕麥和燕麥麩. 擁有高纖維的燕麥，包含主要破壞膽固醇的物質「β-聚 ...

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