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失眠怎麼辦？醫師教你幫助睡眠3 方法X 營造好眠4 步驟

許多人都選擇晚餐時大吃大喝以犒賞自己，其實這是很不好的，建議晚餐應該吃一些富含蛋白質的食物，可以避免半夜太飢餓而醒來。 心理放鬆法. 用心默數，吸 ...

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