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睡不著別數羊了! 睡前吃這7種食物對助眠超管用 - 常春月刊

普遍都認為溫牛奶有助睡眠效果，主要是因為牛奶中含有豐富色胺酸，是大腦血清素的原料，血清素是一種能讓人放鬆、保持心情愉快的神經傳導物質，不僅和憂鬱症有關，也能減緩 ...

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