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吃什麼能幫助睡眠? - 健康諮詢 - KingNet國家網路醫藥

所以想有一夜好眠，睡眠專家建議你，睡前不妨吃點碳水化合物的食物，如 ... 維生素B6可以幫助製造血清素，而且它和維生素B1、B2一起作用，讓色胺酸 ...

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