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吃什麼可以增加腸道好菌
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哇~原來纖維好處這麼多!! - NiSORO
腸道 益生菌的食物:膳食纖維為良好的益生質(益生質=益生菌的食物),可以維持腸道菌叢健康。 增加飽足感:水溶性纖維吃進體內,會吸水膨脹,降低食慾。
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