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吃什麼可以增加腸道好菌
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憂鬱、阿茲海默都與腸道生態有關要健康,先養出一肚子好菌
少吃高脂高糖食品,多攝取高纖維的真食物高脂、高糖的食物,或是一些加工食品,會增加壞菌孳生的機率,能免則免。至於富含纖維的真食物,像是蔬菜、全穀類 ...
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