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吃什麼可以增加腸道好菌
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改善腸道,先從飲食習慣開始,補充益生菌、酵素,維持體內好 ...
多吃豆類、蔬菜、水果、全穀類食物 ... 蔬菜和水果含有纖維質,人類雖然不太好吸收,卻能常為腸道菌的糧食,尤其是公認為益生菌的乳酸桿菌和比菲德氏菌,對改善便秘、脹氣等 ...
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