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健身｜減脂第一步：吃飽才有力氣減肥 - Zoey's Journey ✈︎

如果在損壞的基代情況下，直接開始密集的飲食管控與運動，只會讓自己身心靈都更疲累， ... 特別注意吃飽不是吃到撐死，吃到七分飽不餓即可。

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