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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

這就像用史密斯機來做深蹲或臥推,往下或往的軌道都在同一直線上。找好友來幫你撐腳也是個 ... 從最低位置往上推、雙強調,沒有什麼動作能像倒立臂鎖住時,讓腋窩朝前。

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