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胸肌必做的臥推訓練採用啞鈴、槓鈴與史密斯機哪個較好?

史密斯 機的胸推訓練是介於啞鈴與槓鈴之間，也是健身新手最適合也最常用的訓練機器，它的優點就是可以自己一個人進行安全的訓練，不用如同槓鈴臥推需要 ...

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