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用史密斯訓練胸大肌時,最容易被你忽略的3個細節 - 人人焦點

在自由槓鈴臥推的時候，我們可以通過控制肩關節和手臂的移動來使橫杆落在正確的位置。 但是在用史密斯的時候，我們不得不事先調整好平板（斜板）的前後 ...

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