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史密斯卧推的正確方法是什麼？ - 減肥 - 天天要聞

1. 在史密斯機上調整好長登位置和角度：平板卧推則是水平，斜上推約30度左右，斜下推一般20度左右；保持卧推上舉時杠鈴軸線落在胸部相應部位；採用比肩寬的握距，使胸大肌 ...

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