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啞鈴臥推常見錯誤，終結肩膀酸痛！ - 超核心健身中心

當啞鈴離心下放到結束位置時，若產生肩關節前引，並且在這個狀態持續將肱骨向下延伸，. 會造成前三角肌在不當的位置過度拉長肌肉，同時手肘彎曲的角度也會 ...

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