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史密斯深蹲動作
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英式健身:用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格
替代动作:史密斯机坐姿提踵,深蹲提踵 由于枢轴装置的存在,这一练习的背角比起普通的杠铃俯身划船略大。较小直径的杠铃片和拉力绳装置会加大动作行程,但我不建议你使用 ...
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