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史密斯深蹲動作
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史密斯深蹲站位2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...
5、奥蹲放到最后再专门练,没强大的核心和活动度,多数人奥蹲都是高杠杠位低杠的动作,还会伴随屁股眨眼。6、史密斯机没用(除非单练某个部位),哑铃深蹲 ...
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