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睡不著未必就是失眠！想睡得更好、更飽，從寫下「睡眠筆記」 ...

就像睡眠日記裡的例子，晚上11:00 躺在床上，平均都要花1.5 – 2 小時才能睡著， ... 清晨早醒型（early morning awakening） 天還沒有亮就醒來，而且醒來之後就無法再 ...

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