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了解你的睡眠週期！一天只睡四小時夠不夠？

第三期通常稱為「慢波」、「Delta波」以及「深度」睡眠，此時屬於深度睡眠時期，也是起床後能否感到睡眠充足的關鍵時期，若是在此階段醒來容易昏昏沈沈的 ...

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