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肉身亲测，一万个波比跳能不能减肥 - 社区

Burpee波比跳会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、 ... 但并不是只做每天100个波比跳哦，看我的运动量其实不小，除了波比跳， ...

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