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只靠波比跳这个动作，用了5个月的时间，小哥从肥宅变成肌肉 ...

刚好看到这个动作，既能宅在家不用出门，又能快速减去身上多余的赘肉，非常适合他们这么宅男宅女们。最初时，由于没有健身的基础，做了几个后就感觉晕 ...

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