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不控制饮食，每天只做4分钟波比跳，能有什么变化？_动作 - 搜狐

在他的训练计划里，除了热身动作之外，只做波比跳，每天坚持四分钟，并且没有任何饮食控制，三个月下来却效果惊人。 在做动作时，注意保持背部挺直， ...

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