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搶不到蛋?素食族別怕!營養師曝：補充維生素必吃這2種食物

水果的維生素C含量較高，可促進食物中鐵的吸收率，水果與正餐一起食用，有助於鐵質吸收。 5.減少油、鹽、糖少吃加工食品. 以蒸煮烤等料理法取代煎炸，少吃 ...

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