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取代蛋的食物
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雞蛋變貴還能吃什麼?營養師指點「高蛋白」3大飲食攻略
一般正常人每日蛋白質攝取量,建議拿捏在「每公斤體重X0.8克」的份量,而一顆蛋大約蘊含7克蛋白質。若想透過飲食取代雞蛋的營養質,營養師建議可以先 ...
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