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正手引体向上和反手引体向上锻炼侧重点 ... - 360doc个人图书馆

经典的正手引体向上是举手过肩半握抓杠，即手掌背朝自己，两手距离大于肩膀。 这个动作主要锻炼的是：背部肌肉（骨骼肌、斜方肌、冈下肌、竖脊肌），同时 ...

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