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引体向上的正握和反握锻炼效果有什么区别？ - 知乎

反手和正手引体向上最有价值的一点就是他们对背阔肌的训练效果，其实他们对上背部的其他肌肉来说同样重要。菱形肌，大圆机，前锯肌和肩袖肌肉，以及前臂和手部的肌肉。反 ...

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