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【引體向上｜動作指南】從1下到拉起10下 - PHYSICFIT

正手引體向上, 反手引體向上, 相對握引體向上. 握距, 較寬, 較窄, 適中. 難度, 較高, 次之, 較低. 優點, 刺激整個背部, 增加背肌厚度, 握起來較舒適.

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