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反向飛鳥- 真正根據科學的三角肌後束訓練動作中文字幕

三角肌后束直是锻炼的难题，而反向飞鸟是个锻炼三角肌后束非常棒的训练方法。. 当然也会练到背部肌肉。. 健身中的飞鸟有很多不同的姿势，但是立姿和坐姿用哑铃非常不好掌握 ...

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