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TRX 練背兩招：同時練背練肩的高CP 值動作！

動作二：反向飛鳥 · 呈站姿，把手調至髖關節的高度。 · 雙手與肩同寬，抓握把手後身體向後仰躺約30 度。 · 保持手肘微彎，肩膀外旋，將骨盆維持在中立位。

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