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反向飛鳥：如何避免更多背肌參與- 減肥 - 天天要聞

反向飛鳥 其實是一個肩水平外展的動作，肩關節在水平面往後擴開的動作。而肩外展的動作其實我們的盂肱關節和肩胛骨都會用到，也就是說，我們的三角肌和中背部斜 ...

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