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擺脫背肌無力的現象！懂得運用9個必練動作讓背部肌群的成長 ...

要能更有效率的發揮背肌的訓練關鍵，你必須要先了解背部肌群的三個肌肉群。 1.背闊肌（latissimus dorsi）：位於背部兩側是將手臂向 ... 飛鳥（Reverse ...

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