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三角肌後束的訓練動作蝴蝶機反向飛鳥

... 背挺直，胸部貼在靠背上，肩帶縮回下沉，下巴微收，目視前方，伸手抓住 ... 繩索反向飛鳥(Cable Reverse Fly)反向飛鳥在大多數健身愛好者眼中是是一個 ...

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