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反向飛鳥彈力帶
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在家一直吃?室內有氧+重訓運動,宅在家也能練出馬甲線!
... 在家就選擇「自由重量訓練」,重量自由調整,可徒手或使用啞鈴、彈力帶等輔助 ... 3)上半身:啞鈴背部划船+啞鈴反向飛鳥+超人式+背部伸展+啞鈴臥推+啞鈴窄握 ...
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「反向飛鳥彈力帶」
的人也找了:
反 向 飛鳥 背 肌
滑輪後三角
飛鳥反向飛鳥
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三角肌前束