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協調性訓練排球
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三大面向七訓練變身排球殺球王 - 肌內效EX
殺球的威力除了好的技巧及優秀的協調性流暢度外,最重要的就是上肢肌力了。 1.三頭肌訓練 三頭肌是幫助我們把手肘伸直的肌肉,也就是殺球的 ...
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