作者Stonghenge (仁武王力宏)
看板Volleyball
標題[問題] 扣球磅數不足
時間Tue Dec 6 17:27:08 2016
原PO身高173
自由攻擊狀況好 舉球佳的時候
長攻大概能打在直線7米
可是最近打完比賽
被系上的校隊學長說扣球的磅數不足
沒有用身體帶 只會用揮臂的力量
於是我試著先用身體扭轉去帶揮臂
一直變成動脈扣球
另外我有個壞習慣
就是舉球很好
時機也恰到好處的時候
扣球不太愛包球
都會直接大力拍下去
所以想請問版上各位公開級神手
有甚麼練習方式能增強扣球的磅數
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.89.66
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推 jarry0305: 能得分就好球,體重重的人,通常磅數都會比較重的。 12/06 17:44
可是真的很想炸地板xDD
→ realroad: 如果有影片比較能給建議 12/06 18:35
有機會我會錄看看
※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/06/2016 18:42:51
推 frank836: 做重量 12/06 19:52
沒辦法像一些選手做到打完球身體呈現ㄑ字形
→ hushiang: 多的是各項姿勢不正確,三步助跑、起跳、曲身揮臂 12/06 20:45
→ hushiang: 這些都有達到標準扣球的力度自然不會差到哪去 12/06 20:45
→ hushiang: 也有扣球磅數不重,但是速度很快很難接到的也有類似效果 12/06 20:46
推 andylin8707: 打攔中看看R 12/06 21:49
173打攔中我隊友先崩潰
推 af4ty64230: 直接轉舉球員啊 12/06 22:08
推 bwpi: 吃胖一點XD 12/07 00:20
推 cschenptt: 你現階段的問題不在磅數... 你自己都說了 你連球都還 12/07 01:27
→ cschenptt: 打不到 把基本功練好先 12/07 01:28
打的到欸 只是換了一個姿勢變得打不到球 應該說壞習慣影響太深QQ
※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/07/2016 11:01:00
※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/07/2016 11:02:24
推 streetbad: 我173也打過攔中啊..... 12/07 11:35
→ streetbad: 拉回正題 先把正確的動作調整好再來想其他的問題 12/07 11:36
→ streetbad: 可以去youtube找影片來做意象訓練及模仿 並把自己的 12/07 11:36
→ streetbad: 攻擊動作錄下來 然後比對一下去做調整 另外就是肌力 12/07 11:36
→ streetbad: 訓練及身體的平衡度(不是平衡感) 要協調 不然就是變成 12/07 11:37
→ streetbad: 肌肉棒子但是不會打球... 12/07 11:37
推 GILLS: 樓上彈簧腿~ 12/07 12:29
推 streetbad: 我不會打球啊樓上不要捧殺 12/07 14:05
推 beastjinx: 我教練說,球快能得分,球重能打痛別人 12/07 15:02
→ beastjinx: 看你想要哪種 12/07 15:02
推 jyppkknn: 推樓上XD 12/07 15:11
推 juor2: 大師墜強惹 12/07 16:29
推 ro40198: 請問球如何快,怎麼打都覺得慢 12/07 21:26
推 yuxiu0708: 包球 12/07 23:06
推 jack111222: 我大學的老師說要收胸把手臂甩出去 12/08 00:13
推 tallman: 揮臂速度越快球越快 練握推 擴胸有幫助 12/08 00:24
→ tallman: 增加肩膀力量 此外我覺得有空可以多空揮 12/08 00:24
→ tallman: 主要是讓自己習慣那動作 做的越順越好 12/08 00:24
推 cccc104401: 用腹部帶動手臂,扭轉久了會讓你脊椎旋掉= = 12/08 09:18
→ Druddigon: 推樓上,我就是那樣=_= 12/08 12:43
我看了一些影片的理解 是非慣用手那側的胸跟肩會下沉帶動扣球的手臂吧
是這樣子嗎
※ 編輯: Stonghenge (140.113.89.66), 12/08/2016 16:09:35
推 morinokuma: 甩毛巾 12/08 18:44
推 giraffbuding: 核心肌群、背肌的訓練都很重要 12/09 01:05
推 streetbad: 攻擊動作需要的是肌群間的協調 盡量避免只針對某部位的 12/09 13:56
→ streetbad: 加強喔 不然很快就會把自己玩壞掉 12/09 13:57
→ streetbad: 另外建議可以先從立動跳遠的動作來練擺臂 再把揮臂的 12/09 13:58
→ streetbad: 動作調整成左手上抬 身體微側 右手後拉→收胸腹 左手 12/09 13:59
→ streetbad: 自然下擺→右手揮臂甩出擊球 文字簡單的說明 一樣可以 12/09 13:59
推 laokoko: 樓上超飛 12/09 15:15
推 streetbad: 樓上哪位別亂說Q_Q 12/09 15:26
推 prs019024: 樓上飛太遠 12/10 20:00
推 zhoyo99: 練胸肌和肩膀 甩臂威力才會強 12/11 23:38
→ zhoyo99: 練腹肌增加停留空中的耐力 12/11 23:38
→ zhoyo99: 練大小腿增加跳躍最佳高度和次數 12/11 23:38
→ zhoyo99: 增加這些肌肉不只幫你變強 12/11 23:38
→ zhoyo99: 也能減少身體的傷害 12/11 23:38
推 tabris1: 先重量訓練三個月,然後再看問題還在不在 12/12 17:28
推 s101881: 樓上z大有點誤導了喔,胸肌不會讓甩臂更強,背肌才會 12/22 16:02