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協調性訓練排球
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Re: [問題] 健身完後跳躍表現的協調性- 看板MuscleBeach
我自己會做的爆發性訓練大致上是跳箱訓練(或者是跳海綿墊,一般健身房應該 ... 這個訓練應該可以幫助你在排球場上走位保持敏捷然後短程衝刺救球或者是 ...
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