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半程馬拉松訓練計劃 - ASICS

這份半程馬拉松訓練計畫是5 公里和10 公里慢跑的強化版，適用於首次挑戰半馬的跑者。在進行這項訓練前，請確認您已能充分掌握5K及10K的慢跑類型。透過 ...

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