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適合自己的訓練方法就是好方法 - RUNiROUND

但是其他系統，例如Brad Hudson以及Tinman系統的觀念也在近期加入，例如Brad Hudson建議以Hill Repeat替代腿部的重量訓練，而Tinman則是強調比半馬配速稍快一些的（ ...

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