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半夜膝蓋痛怎麼辦
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自己的膝蓋自己救簡單5招照顧你的膝蓋
有膝痛問題的人,盡量避免爬樓梯,如果非得爬,建議以膝蓋微彎的姿勢,減少膝關節彎曲的角度,一步一步慢慢爬,適時以扶手幫忙使力,配合腦中想像的內側 ...
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