#疼痛不願意與我和平共處

有一天，我睡眼惺忪睜開眼睛，瞄一瞄時鐘才凌晨四點多，我打了一個哈欠，就導致全身抽痛、抽筋，馬上縮成像一隻蝦子。

我想請爸媽幫我翻身，卻發現手也因為抽筋而無法伸直，左腳壓住右腳，真是把我的大腿以下壓得痛死了！這種痛猶如螞蟻率領大軍啃食我的腳，又痛又熱，再也受不了了，只好自己試一試想辦法翻身。

但是越想用力，身體卻縮得更緊，只好大叫爸媽幫忙，請他們把我的身體翻正平躺，以減輕腳的壓力。

但平躺的我還是沒有辦法入睡，因為實在太疼了，我請媽媽按摩骨盆腔，還是無法止痛。她幫我翻身趴著睡看看，讓我的臉貼在床上，左臉緊貼床鋪。

但是這個姿勢讓我感覺呼吸困難，不到十分鐘，我又請她把我的手拉起來當枕頭，還是無法入睡，因為連手也疼痛難當！

後來只好再請她幫我翻回正面平躺。
也許少了安全感，我的臉上都會蓋一個小枕頭，這是我的習慣，我把手壓住枕頭，剛好到鼻子。

我用力的壓著，這一刻我突然想把自己壓到窒息，但是無論如何用力，我的力量也有限，只能讓自己眼淚盡情的流。

我推開小枕頭，一個人盯著天花板胡思亂想，為何我不能行走？我不禁問老天爺，這輩子到底做錯了什麼事？要我如此活受罪！

我開始抱怨著，連晚上想好好睡上一覺都不行。半夜要上廁所麻煩，要翻身更麻煩，軟弱的時候我會想，是應該去找閻羅王喝咖啡了，但就是提不起這種勇氣，就算提起了勇氣，我該如何解脫呢？

現在只有苦悶地讓眼淚如洪水般宣洩，心裡頭即使有無法言語的憤恨，死神得以張牙舞爪譏嘲我的生命存在，妳想怎麼樣呢？

每天早上六點，爸爸會準時叫我起床，逼我唸四十九遍的大悲咒，說是要我贖罪，然後開始復健學習站立。爸爸會拉我起來，媽媽在一旁用力頂著我的膝蓋，讓我不會跪下去。

因為受傷的位置實在太高，每站一次就暈一次，一天都會昏迷很多次，就連洗澡也是一樣。坐在便盆椅上要排便的時候，都會特別暈眩，因為氧氣無法送至腦部，讓我缺氧而昏厥。

有幾次，我醒來的時候已經躺在床上，嘴角還流著口水，我問爸媽：「我剛不是在洗澡嗎？怎麼會在床上？」媽媽哭著說我又暈倒了，從此爸爸更加逼我做復健，因為他實在不認同醫生的話，說我活多久就要躺多久。

現在想想，當初若不是爸爸沒有放棄我，可能我會像長庚醫院的醫生所說：「活多久就躺多久。」因為天天反覆練習坐輪椅，椅背由七十度慢慢伸為九十度，這樣子，我的腰慢慢挺直起來，人也開始坐直了。
#此文章摘自我只是四肢癱瘓

【孕期心聲】腳抽筋總喜歡半夜偷偷來襲

#第一時間當然是踢醒隔離那一位
#抽痛之中帶著莫名的幸福感
#星期六放輕鬆

為何懷孕容易腳抽筋？
相信很多孕媽媽都經歷過小腿抽筋的情況，尤其在冬天的夜晚，突如其來的抽痛不止讓人睡不著，更會令人痛得哇哇叫。孕婦由於體重逐漸增加，雙腳負擔也相對加重，而且肝血也因供應胎兒而相對不足，而中醫認為肝主筋，腳抽筋主要因為肝血不足，以致「血不榮筋」，即血液不能充分榮養筋肉，使血脈、筋骨間的營養傳輸發生障礙，尤其當雙腳受涼時，就更容易出現腳抽筋的症狀。
經常出現腳抽筋的孕婦，平日要多喝水補充身體水分，睡覺時避免冷氣或風扇直接吹向雙腳，也盡可能穿長褲睡覺，當腳抽筋發生時，可以試試以下急救方法。

1. 慢慢轉身雙腳落床踏地，讓血液流向腳板底。
2. 坐下來，伸直抽筋的下肢，用雙手拉住腳掌，慢慢向身體方向拉扯，保持膝關節伸直。
3. 按壓承筋穴，位於小腳肚的隆起處，膝蓋後方橫紋往下三指橫寬處，促進血液循環，紓緩痛楚。

Why are pregnant women prone to leg cramps?
A lot of pregnant ladies have experienced leg cramps especially on winter nights and it leads to bad sleep and pain. As your weight increases during pregnancy, the burden on our legs increase and liver blood is insufficient as it is used to supply to the baby. Chinese medicine theory says that liver corresponds to tendons. Leg cramps happen when there is insufficient liver blood and the blood cannot nourish the tendons leading to the interruptions of transport between blood vessels and tendons. This happens more when the legs are cold too.
For pregnant ladies who often experience leg cramps, be sure to drink more water to replenish fluids in the body. Avoid getting cold air blown directly on the legs during sleep and try to wear long pants to sleep. When you are experiencing leg cramps, try the below emergency relieve methods:
1. Turn your body slowly and plant both feet on the floor to allow blood to flow to the bottom of feet
2. Sit down and straighten your legs that are cramp, use both hands and pull on palm of your feet. Keep your knees straight and pull towards your body gently.
3. Press on your Cheng Jin acupoint which is located about 3 finger widths below the crease behind your knees where your calves bulge out. This can promote blood circulation and relieve pain.

#女 #孕婦

《變身！！拇指外翻～》

昨天去動了拇指外翻的手術，大家一聽到手術就會很嚇一跳，不過這其實就是個說小不小、說大不大，但擱置它又很惱人的一個病徵。

有關拇指外翻可以看看這篇
http://www.drskyclinic.com/service-detail.php…

發生拇指外翻的原因分為先天遺傳跟後天性穿鞋兩種，醫生一看我的年紀跟超過40度的歪斜程度就篤定是遺傳的了😭😭事實上也是，即使在一般狀況下天天穿高跟鞋，可能也是到50歲左右才會變成這樣。而我的腳掌是在高中就歪斜到接近40度，偶爾會誘發疼痛。

初期頂多是在一些會用到掂腳尖的運動，做久了會感到疼痛，比如跑步、打排球等等，或是在穿套裝上台報告時搭配的包鞋，這種不合適的鞋子也會感到不適。

大家可能覺得還好，不過麻煩就麻煩在它並不只是單純腳趾會痛而已。

拇趾外翻之所以可怕，不只有疼痛，而是容易導致身體的歪斜。就如堆積木般，下方積木若歪斜，堆上方積木時為了保持平衡，就必須跟著堆歪。腳掌是全身的基石，若拇趾外翻導致腳掌不安定，可能會造成全身骨骼、關節歪斜，出現O型腳、膝蓋痛、肩膀痠痛、腰痛、偏頭痛、自律神經失調等病症。

後來放任至此，久坐久站都會突然抽痛、腰痠背痛等等，雖都有試著尋求復健，但這些非手術外的手段都只是延緩惡化而已，沒辦法真正的擺脫這個噩夢😭況且到近期真的是讓人抓狂了，連半夜睡覺都會被痛醒，很難有個夜晚可以一口氣睡八個小時不中斷！最麻煩的莫過於，騎車的時候突然發作了，痛到無法踩地，我都沒把握能煞停，只能停到路邊等疼痛過去。

排這個醫師的手術也等幾個月了，他厲害在他的獨創技術可以讓傷口比較小、復原狀況比較快、重點是不會復發！網路上很多心得文，也收到有手術過的人的經驗幫助～

所以今天先教大家認識拇指外翻，女生的發生機率又遠大於男生！！之後這幾天再慢慢分享手術心得跟修復照護，希望可以幫到為相同症狀所苦的朋友😭😭下定決心不容易～

#拇指外翻 #姆指外翻