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最佳睡眠一定要8小時？健康睡眠是什麼樣子？睡少於5小時 ...

三十 五到六十歲之間的健康成人，每晚會醒十到十六次，但大多都很 ... 你可能聽說過，每個睡眠週期的時間是九十分鐘，最好盡量將鬧種設定在週期尾聲。

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