【收假後第一天上班日 #昏昏欲睡？這樣做驅趕睡意】

對上班族來說，最令人困擾的就是在吃完 #午餐 後，因睡意來襲，導致下午打瞌睡，發生工作效率不佳的情況。然而，日本專家實驗發現，只要飯後花15分鐘做對兩件事，就能有效驅趕睡意、擊退瞌睡蟲！

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今天是甯甯第一天上整天
也是她碰到的第一個星期一
本來很擔心她會不會有blue Monday
還好一路上還是蹦蹦跳跳超開心🥳
到校之後不但主動走上前去牽老師的手
走去教室的路上還會抬頭跟老師聊天
讓我稍微放下心中大石頭
原本在校門口等老師時，看到好幾個小朋友在大哭，也很擔心她會突然變成爆哭無尾熊🐨
希望等一下也能乖乖在學校午睡

不用趕中午去接甯甯放學
頓時好像多了很多時間
但其實手上還是有很多工作要處理
還好有422氣炸烤箱跟阿拉丁烤箱
15分鐘輕鬆搞定我的減醣午餐
妳問我為什麼還要用阿拉丁？
因為只有她才烤的出外酥內軟又富含水份的餐包啊🤤
#2y7m24d
#甯甯上學趣
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不用廚藝的小可頌作法來了！
軟糖下午秒殺這個可愛的小點心，
作法大家趕緊先收藏！

每週六下午我們都要帶軟糖去上steam課，
但卡到午睡及午餐時間，
我只好先幫她準備小點心、上完課再讓她吃午飯。

這個小點心好吃又簡單！
大家務必學起來餒！

材料：
起酥皮數片
蛋液
砂糖（不吃甜可省略）

1.將起酥皮切成四個長條（冷凍取出放一下下就可以切囉！太軟不好切）
2.角對角切開、每一個長方形會分成兩個直角三角形
3.從底往上捲，最後尖尖處壓在可頌底部
4.塗上蛋液後可以灑上砂糖
5.烤箱170度烤15分鐘後（要視家裡烤箱而定）轉200度烤3-5分鐘讓可頌上色

完成後可以夾出來放涼再享用～

這個作法是不是超級簡單！
趕快收藏起來找時間做做看吧～

答應我一定要看到最後一張😉😉😉

#小可頌 #軟糖成長日記 #軟糖媽咪
#可頌 #baking #bake #食譜 #簡易食譜
#甜點

｜失眠與補眠｜Banker月花千元午睡 失眠護士食藥補眠 廚師睡後巷被趕 精神科教授：失眠者不應補眠
香港人出名愛返工，因為返工而睡眠不足已不是新聞。睡不飽，有人會放假時睡一整天補回睡眠時間，有人只求午膳用15分鐘小睡片刻充電，種種方法又是否真可讓我們精神一點？

香港中文大學傳播與民意調查中心二〇二〇年曾調查香港市民在二〇一九年的失眠情況，發現每十名市民中有6.8名有失眠問題，不論有沒有失眠問題，四成市民睡眠時間少於六小時。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210324/SEGPIAQR6BAI3MBC5ZHONVZBV4/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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#失眠 #補眠 #廚師 #精神科 #護士
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

大家都是如何叫醒午睡中的小孩呢？約在2-3歲開始，孩子的體力開始越來越好，如果一不小心睡太久，很容易到半夜還是精力旺盛（爸媽則是體力不支）
我曾試過各種方式叫小孩起床，但不是效果不好，就是有副作用，像是放影片結果孩子醒是醒了，卻沒完沒了的吵著要看（厭世臉）
兩年前誤打誤撞接觸了Lingumi這款幼兒英文的app，從此叫小孩起床不是難事，一聽到「Lingumi」就立馬睜眼，完全無痛起床，每日課程時間15分鐘（有時根本不到），有效控管使用3C時間，這一用就是兩年，兩年當中團隊不斷開發新的模式，像是增加共學社團與Line群組，鼓勵大家透過互動開口說英文，可見團隊的用心。
推薦這款Lingumi幼兒英文app，叫孩子起床同時又能學英文，一舉兩得！孩子們到目前為止都還是很喜歡，也很願意開口說，與你們分享囉！

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小米手環 5 #小米手環5 #小米手環4C #對比小米手環4 完整開箱評測實測、評價、推薦、值不值得買。透過 小米手環 5 vs 小米手環 4C vs 小米手環 4 實測對比 等完整測試對比，除了告訴你 小米手環5 / 小米手環 4C 值不值得買外，更讓你能夠一窺 1.1 吋 16bit AMOLED 螢幕。

小米手環5的螢幕採用了 1.1 吋的 AMOLED 顯示器，峰值亮度達到了 450 尼特，在螢幕顏色數上與手環 4 相比下降了，從 24bit 變成了 16bit 。採用了全新的 PPG 心率感測器，在準確性上提升了 50% ，在功能上加入了記錄睡眠時的快速動眼期、可以偵測中午午睡的零星小睡紀錄、心率預警以及壓力檢測功能，在監測模式上，一樣提供了最短一分鐘一次的自動心率監測。值得一提的是，小米手環 5 加入了女性健康功能，可以進行生理期紀錄和提醒。同時新增了蠻實用的遠端拍照功能，點下手環上的拍照按鈕就可以控制手機拍照。充電改為免拆裝就能充電的磁吸充電，續航力來到了最長 14 天，擁有 5ATM 水下 50 公尺的防水能力，同樣有海綿寶寶的聯名主題。

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0:00 邦尼幫你 開場
0:15 Intro
0:30 小米手環5 外觀設計
0:54 小米手環5/4 螢幕比較
1:03 小米手環5 螢幕規格 / 1.1" AMOLED
1:27 小米手環5 16bit / 24bit
1:56 錶帶
2:05 PPG 心率感測器
2:08 小米手環5 紀錄睡眠 / 快速動眼期
2:17 壓力檢測
2:20 小米手環5 心率檢測
2:26 女性健康功能 / 經期紀錄
2:30 遠端拍照
2:51 磁吸式充電
3:04 續航力　
3:28 小米手環5 通知來電 Line
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3:45 小米手環5 海綿寶寶 / 錶盤主題
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出演：小米手環 5 / 小米手環 4C / 手環 4
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