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午睡30分鐘
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午睡時間要多少?怎麼睡最恰當?適當午睡也有好處?
午睡 的長度請勿超過20~30分鐘,否則容易陷入深層睡眠,導致甦醒後無法立刻恢復效率。 我想很多人都會遇到一種情況就是午睡完後起床又發現自己沒睡飽很愛睏 ...
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