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午休20分鐘，提神效果抵晚上睡3小時？專家解釋神奇真相

十五至二十分鐘的有效午睡效果相當於晚上三小時的睡眠，期間恢復的專注力和注意力將持續一百五十分鐘。 有效午睡最大的好處，在於它能在辦公室桌上直接 ...

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