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午睡30分鐘
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【大腦高效休息法】科學實證「午睡」的3個好處:提升記憶力
因此,他建議想要試著透過午睡來增加工作動力的你,可以在每天的下午1 點~下午3 點之間小睡片刻,並嘗試將睡眠時間控制在30 分鐘~90 分鐘之間,將會 ...
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