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午睡究竟睡多久比较好？千万别做这4件事，否则会越睡越累！

在午睡时，一般入睡后15~30分钟属于浅睡眠；而1~1.5小时是一个完整的睡眠周期。 当午睡的时间超过30分钟后，人的睡眠就会进去深度睡眠的状态。

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