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午睡30分鐘
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https://www.epochtimes.com/b5/23/5/19/n14000423.htm
午睡太久罹病風險增醫建議半小時即可
午睡 是提振精神的方法之一,但有研究顯示,長期午睡超過1小時,罹心血管疾病風險增近四成, ... 醫師建議午休最好不要睡超過1個小時,30分鐘就夠了。
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