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午睡30分鐘
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養精蓄銳好打拼,Wakefit打造員工專屬午睡倉,嚴格執行 ...
根據NASA研究顯示,午睡最適合的時間平均30分鐘最適宜。一旦超過一小時以上,身體進入不容易醒的深睡期,將會越睡越累造成反效果。
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