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午睡30分鐘
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https://www.healthnews.com.tw/article/58354
成人應該如何午睡或白天補眠呢?
晚上沒睡好或是體力不好的人,午睡20至30分鐘可以讓身體消除疲勞,改善反應及認知能力,以應對接下來的工作。所以重點就是,午睡是可以的,但要控制在半個 ...
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「午睡30分鐘」
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