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最長的午睡時間是多久而不會感到昏昏沉沉？

一般來說，成年人的最佳午睡時間為20 分鐘左右，不超過30 分鐘。睡20 分鐘可以讓午睡者在不進入深度睡眠的情況下獲得一點淺睡眠，從而提高警覺性。從深度 ...

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