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午睡多久才合適？睡30~60分鐘會有這副作用 - 元氣網

10～20分鐘：. 非常適合恢復警覺性和精力，這長度限於非快速動眼期（NREM）的淺眠，醒來後可很快投入工作。 · 30分鐘：. 睡到半小時，醒來後會出現「睡眠 ...

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